¿Qué buscan los jefes de sus empleados?
Todos en algún momento, nos hemos preguntado qué es lo que quieren nuestros jefes de nosotros.
Tener este punto claro, nos ayudará a realizar el trabajo de una forma más segura para poder llegar a nuestro objetivo.
A continuación, os detallamos algunas de las expectativas “no escritas” que los jefes tienen puestas en sus trabajadores:
- Colaboración: Tener un equipo capaz de trabajar juntos y colaborar dejando a un lado sus diferencias, es un punto importante para un trabajo bien hecho.
- Iniciativa: Los jefes buscan que sus empleados compartan sus ideas, que propongan soluciones. Un buen trabajador no solo acata órdenes, también tiene capacidad de decisión para resolver los problemas que puedan surgir sin tener que interrumpir a sus superiores de sus quehaceres.
- Productividad: Un jefe no quiere presionar a sus trabajadores. Un jefe quiere que sus empleados sean capaces de sacar su trabajo adelante sin necesidad de tener a alguien encima de ellos para decirles lo que deben y no deben hacer.
- Compromiso: Cualquier jefe busca que sus empleados sientan un compromiso con la empresa, que muestren interés y preocupación por su trabajo.
- Responsabilidad: Todos podemos equivocarnos, pero debemos afrontar los errores, buscar el fallo y mejorar para que no vuelva a ocurrir.
- Comunicación: A los jefes les gusta mantenerse informados de los movimientos que hay en su empresa, de cómo están los trabajos con los clientes, reuniones, etc. Por ello, que un trabajador sea comunicativo es muy importante.
- No conflictivos: El buen ambiente en el trabajo es clave para los resultados finales. Así que a ningún jefe le interesan los trabajadores que no sepan establecer una relación cordial con el resto del equipo o creen conflictos.
¿Se puede reducir el estrés?
Cuando nos encontramos con un ritmo de vida al cual no estamos acostumbrados, cambios bruscos, más trabajo del habitual, etc. nuestro cuerpo responde de forma negativa enviando señales de peligro. Podemos estar sufriendo estrés. Debemos estar muy atentos para poder evitarlo.
El síntoma más llamativo estará en nuestro estado anímico. Pero también podremos saber si estamos sufriendo estrés si:
- Padecemos más dolores de cabeza de los habituales.
- Nuestros músculos están más contracturados que de costumbre.
- Sufrimos dolencias en el estómago.
- Nos cuesta conciliar el sueño.
- Nos cuesta más concentrarnos en nuestras tareas diarias.
- Estamos más irritables y nos sienta mal todo lo que ocurra a nuestro alrededor.
En ocasiones no podremos evitar las situaciones que puedan producirnos estrés, pero a continuación os detallamos algunas prácticas que nos ayudarán a prevenirlo:
- Debemos llevar una alimentación saludable.
- Ejercicio diario. Nos ayudará a relajarnos.
- Planificación de nuestro tiempo. Separa las cosas prioritarias de las que puedan esperar.
- No descuides tu descanso. En ese momento, intenta olvidarte de tus obligaciones en tu puesto de trabajo. Intenta no llevarte el trabajo a casa.
- Intentar dormir de 6 a 8 horas.
- No descartes la palabra “NO” de tu vocabulario. No podemos aceptar todo lo que nos propongan, tanto en temas laborales como en temas de ocio. Si eso puede terminar en un trabajo mal hecho o un empeoramiento de tu estado.
Si ya estamos sufriendo un cuadro de estrés, debemos hacerle frente:
- Cambia tu ritmo. Si hemos tenido una semana ajetreada, intenta buscar tranquilidad el fin de semana. Si por el contrario, nuestra semana ha sido rutinaria, un poco de adrenalina para el fin de semana será beneficioso.
- Busca una distracción que te agrade, un hobby. Para algunos es pintar, para otros es leer, para otros escuchar música. Busca algo que te ayude a desconectar.
Puede resultarnos difícil (por no decir imposible) reducir nuestro ritmo de trabajo, pero debemos poner de nuestra parte para evitar y/o reducir el estrés lo más rápido posible.
Claves para sobrevivir en tu oficina
Pasamos muchas horas en nuestro puesto de trabajo, rodeados de nuestros compañeros. Y en ocasiones, nos enfrentamos a situaciones que no sabemos cómo solventar.
A continuación os detallamos algunas claves, para aprender a sobrevivir al día a día de nuestra oficina:
- Reprimendas de tu jefe hacía ti: Dependiendo del tema que se trate, tu jefe estará más o menos molesto. Así que lo mejor es no interrumpirle, dejarle terminar, que indique dónde esta el fallo y qué es lo que esperaba. Si crees que alguno de los puntos expuestos no son como nos ha dicho, debes rebatírselo, pero siempre con educación y si puede ser intenta que sea en privado.
- Si tu jefe le echa una reprimenda a un compañero, ¿debes entrometerte?: Nunca, a no ser que sea algo que te afecte directamente a ti por ser un trabajo en conjunto. Ya que seguramente ello suponga un problema con cualquiera de las dos partes o con ambas incluso.
- Tus compañeros, realizan más horas de las comprendidas en la jornada laboral: Eso es algo que debe valorar cada uno. Ya que si estamos con un proyecto que debe quedar terminado para mañana, lo aconsejable es quedarse a terminarlo. Pero no debemos guiarnos por lo que hagan los demás, ya que cada puesto de trabajo es distinto, igual que cada empleado. Lo que sí que hay que tener en cuenta es la puntualidad. Así como el trabajo bien hecho, sin pérdidas de tiempo.
- Conflictos con un compañero: No seas el chivato de la oficina. Si tienes un problema con alguien, no vayas a tu jefe para exponerlo y que con ello tu compañero pueda ganarse una reprimenda de él. La mejor solución es hablarlo directamente con la persona afectada. Intentar llegar a una solución y si después de esto no se llega a un acuerdo, intentar que el ambiente sea el mejor posible.
- Huye de los chismes: Los chismes nunca pueden traer nada bueno, evítalos a toda costa. Sobre todo, nunca seas quién comience uno. Decir las cosas claras, es el mejor camino.
- Apóyate en tus compañeros: Intentar se el héroe de todo lo que ocurra en tu puesto de trabajo puede ser agotador, e incluso a veces puede acabar mal. Seguro que te has encontrado con problemas que no sabías como cogerlos, o has intentando abarcar tantas cosas a la vez que ninguna ha salido bien. Habla con tus compañeros y/o superiores, pídeles ayuda. El trabajo en equipo es beneficioso en todos los aspectos.
Un trabajador feliz es más productivo
Que un trabajador se sienta feliz pese al estrés, la rutina y los agobios de su puesto de trabajo, es posible.
Si trabajas en lo que te gusta, rodeado de compañeros que hacen más agradable la jornada y en una empresa que pone empeño en que el ambiente sea lo más propicio para que las horas que inviertes en la empresa sean agradables a la par que productivas, es muy probable puedas llegar a ser feliz en tu puesto de trabajo.
Y es que la felicidad es el mejor motor de arranque que existe en una empresa para que la productividad sea mayor.
Existen razones por las que si un trabajador es feliz, es más productivo en su jornada laboral:
- Un trabajador feliz, es más optimista. Por lo que cuando encuentre una dificultad, podrá encontrar la solución a sus problemas con rapidez.
- Un trabajador feliz, es un gran apoyo para los compañeros. Irradia buen humor, energía y alegría por dónde quiera que va. Lo cual es un buen contagio para el resto del equipo.
- Un trabajador feliz, es más creativo. En este estado, es más factible que surjan buenas ideas.
- Un trabajador feliz, acepta de mejor humor los cambios. Como hemos dicho anteriormente, encuentra soluciones rápidas a casi todas las dificultades, por lo cual, es muy probable que enseguida vea el lado optimista de los cambios que puedan surgir.
- Un trabajador feliz, absorbe rápidamente toda la información. Su mente esta muy abierta y con ganas de aprendizaje. Una persona que no se siente feliz, pondrá obstáculos para cualquier tarea o novedad que se le presente.
Y tú, ¿eres un trabajador feliz? 
Cómo evitar las dolencias tras una jornada laboral en la oficina
Tras muchas horas de trabajo frente a un ordenador, podemos sufrir varias dolencias: Dolores de cabeza, de espalda, migrañas, contracturas, tendinitis y varios problemas de visión.
Muchos de estos síntomas están relacionados con una mala postura durante la jornada laboral.
Para evitar estas dolencias, debemos tener presentes estos consejos que os indicamos a continuación:
- Mantén una postura recta, con la espalda completamente apoyada en el respaldo de la silla.
- Los antebrazos deben estar apoyados mientras trabajamos con el teclado y el ratón.
- Contar con un reposapiés nos ayudará a mantener la postura recta, así como a diminuir la tensión en las piernas.
- La distancia entre nosotros y la pantalla del ordenador debe estar entre 30 y 60 cm.
- La iluminación en nuestro puesto de trabajo debe estar alrededor de los 400 lux.
- Ajusta el brillo a la iluminación de tu oficina.
- Trata que en todos los programas que utilices, el tamaño del texto sea lo suficientemente grande para no tener que forzar la vista para su lectura desde nuestra posición.
- Cuando lleves mucho rato con la mirada puesta en la pantalla, para 5 minutos para relajar la vista. Si tienes una ventana cerca, busca un punto alejado y mantén la vista en él para relajarla.
- El movimiento y los estiramientos son importantes. Trata de levantarte de tu puesto, cada 2 horas aproximadamente, para movilizar piernas y brazos.
Además de seguir estos consejos, el ejercicio nos ayudará a mantener el cuerpo activo. Si no tienes tiempo de gimnasios, camina, corre, baila. Mantén tu cuerpo y mente en forma, para ayudar a evitar las dolencias.
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