Prevenir molestias oculares
Muchos trabajadores pasan muchas horas realizando su trabajo frente a un ordenador. El trabajo frente al ordenador, exige un gran esfuerzo a la vista.
Uno de los problemas oculares que puede generarse a causa de esto es, el síndrome visual informático.
Síntomas comunes del síndrome visual informático:
- Fatiga.
- Visión borrosa.
- Visión doble.
- Dolores de cabeza, ojos, cuello y espalda.
- Picor de ojos.
- Ojos secos e irritados.
- Hipersensibilidad a la luz.
¿Qué hacer para evitar los problemas visuales?
- Coloca el monitor a una altura cómoda.
- Comprueba que la iluminación sea la correcta, que no haga reflejos.
- Realizar ejercicios oculares. Desviar los ojos de un lado a otro y de arriba hacia abajo.
- Cada hora, aleja la vista del ordenador, y fíjala en un punto lejano (aprovecha la visión si tienes una ventana cerca) durante un par de minutos.
- Evita la sequedad en los ojos, mantén los ojos lubricados (parpadeo). También podemos ayudarnos con lágrimas artificiales.
- En las oficinas, bien sea por la calefacción o por el aire acondicionado, se produce gran sequedad. Coloca un humidificador.
- Cuida la alimentación, también tiene mucho que ver con nuestra vista. (Zanahorias, espinacas, tomates, endivias, etc.)
Comentarios recientes